fbpx
Ora de Sibiu
Știri in direct

Ai grijă de tine. Cele mai eficiente metode să îți menții imunitatea

137

Nu e toamnă pe de-a-ntregul dacă nu întâlnești zilnic câțiva oameni răciți. Unii își suflă nasurile, alții tușesc lângă tine în autobuz. Nu te poți închide totuși într-un glob de sticlă de teamă să nu te molipsești de ceva. În schimb fă ceva să îți întărești imunitatea și să te menții sănătos la începutul sezonului rece. Iată care sunt cele mai eficiente metode să scapi nepedepsit de răceală:

Nu sta în frig

Variațiile de temperatură slăbesc organismul și îl fac mult mai sensibil la bacteriile și virușii care oricum sunt în aer. Mențineți-vă temperatura corpului constantă și sistemul imunitar va funcționa perfect.

Nu te mai stresa

Poate fi greu de crezut pentru unii dar e un fapt demonstrat : o atitudine pozitivă ține departe bolile, inclusiv răcelile de sezon. Stresul pe de altă parte, are un efect de magnet pentru boli, slăbind capacitatea naturală de protecție a organismului nostru.

Mișcare, mișcare

Modul de viață sedentar crește riscul îmbolnăvirii arată un studiu publicat de American Journal of Medicine. Oamenii de știință au studiat incidența răcelii la 115 femei din care o parte făceau exerciții zilnice iar cealaltă parte făceau mișcare ușoară săptămânal. Femeile care făceau mai puțină mișcare au avut de 4 ori mai multe răceli pe perioada unui an.

Folosește natura

Unele dintre cele mai eficiente metode de întărire a imunității sunt, fără doar și poate, cele naturale. În topul ajutoarelor în lupta împotriva răcelilor găsim mierea, propolisul sau cătina dar și măceșele, afinele sau merișoarele. „Condimentele au un rol dezinfectant la nivel respirator, datorită uleiurilor volatile. De aceea, pot fi folosite din plin în sezonul rece. Dintre acestea, puteți consuma cimbru, busuioc, eucalipt, fenicul, mentă, rozmarin sau ghimbir”, potrivit farmaciata.ro

Primește titlurile instant

Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Folosim cookie-uri pe site-ul nostru pentru a putea colecta si folosi date ce ne ajuta sa personalizam continutul si reclamele afisate, pentru a oferi utilizatorilor functionalitati integrate cu platformele social media si pentru a analiza traficul pe site. Impartasim informatiile privind modul in care utilizatorii folosesc site-ul cu partenerii nostri care utilizeaza de asemenea tehnologii online, precum cookies, pentru a colecta si folosi date personale pentru a personalize continutul si reclamele afisate, pentru a oferi utilizatorilor functionalitati integrate cu platformele social media si pentru a analiza traficul pe site si pe intreg internetul. Poti oricand sa te razgandesti si sa iti revizuiesti alegerea. Accept Detalii

Loading...