După maratonul culinar din perioada sărbătorilor pascale și de Sfântul Gheorghe, mulți sibieni resimt efectele meselor copioase. Direcția de Sănătate Publică Sibiu vine cu recomandări utile pentru cei care simt că organismul are nevoie de o pauză și de o resetare.
Specialiștii DSP spun că o cură de detoxifiere poate fi un început excelent pentru revenirea la un stil de viață echilibrat. Nu este nevoie de metode complicate sau costisitoare – doar de puțină voință și grijă față de alimentație.
Iată câteva sfaturi simple:
-
Hidratarea este esențială. Consumați cât mai multă apă, ceaiuri neîndulcite sau cafea simplă. Lichidele contribuie la „spălarea” rinichilor și la purificarea sângelui.
-
Alegeți mâncăruri sănătoase. Evitați prăjelile și mâncărurile grele și optați pentru legume verzi, gătite la cuptor sau la aburi.
-
Mișcarea face minuni. Chiar și mersul pe jos este benefic. DSP încurajează oamenii să coboare cu câteva stații mai devreme din autobuz și să facă mișcare cât mai des.
„Ficatul tău îți va mulțumi pentru fiecare porție de salată!”, transmite cu umor DSP Sibiu.
Și pentru că e mai ușor în doi – sau în mai mulți – instituția propune ca detoxul să fie un „challenge” în familie sau cu prietenii. Competiția poate fi un bun stimulent, iar rezultatul – o stare generală de bine – este garantat.
