Pe scurt:
Visele vii nu sunt responsabile pentru starea de epuizare de dimineață, spun cercetătorii. Fragmentarea somnului și lipsa somnului profund sunt adevăratele cauze.
Mulți oameni cred că visele intense îi lasă fără energie și sunt responsabile pentru starea de oboseală de a doua zi.
Potrivit Mediafax, care citează Science Alert, cercetările din domeniul somnului arată că explicația este mai complexă. Specialiștii susțin că visele nu sunt, în mod direct, cauza epuizării resimțite dimineața, ci problema ține mai degrabă de calitatea somnului și de momentele în care o persoană se trezește pe parcursul nopții.
Toți oamenii visează în timpul somnului, însă nu toți își amintesc experiențele nocturne. Cele mai multe vise apar în faza REM, o etapă a somnului caracterizată prin activitate cerebrală intensă, care ocupă aproximativ un sfert din timpul total de somn și revine de mai multe ori pe parcursul nopții.
Persoanele care se trezesc în timpul sau imediat după un episod REM au șanse mai mari să își amintească visele. Același lucru se întâmplă și în cazul viselor cu încărcătură emoțională puternică. Cercetătorii au observat că oamenii care își amintesc frecvent vise foarte vii au, de regulă, un somn mai fragmentat.
Visele intense sunt asociate cu treziri frecvente și somn superficial
În faza REM, activitatea creierului este comparabilă cu cea din starea de veghe, dar corpul rămâne aproape complet imobil, mușchii fiind temporar inhibați pentru a împiedica reproducerea fizică a acțiunilor din vis. Zonele creierului asociate emoțiilor devin foarte active, în timp ce regiunile responsabile de analiză și logică funcționează la un nivel redus. Acesta este motivul pentru care visele pot părea extrem de reale, chiar dacă situațiile prezentate sunt adesea lipsite de logică.
Deși mulți au impresia că visele sunt foarte scurte, studiile sugerează că acestea se desfășoară într-un ritm apropiat de timpul real. Durata relatată a unui vis corespunde, în multe cazuri, cu timpul petrecut efectiv în faza REM. Visele intense sunt mai ușor de reținut și pot crea impresia că au ocupat o mare parte din somn.
Experții spun că simplul fapt de a visa nu afectează semnificativ calitatea somnului. În schimb, trezirile repetate pot reduce timpul petrecut în somnul profund, etapa considerată esențială pentru refacerea organismului. Somnul profund contribuie la eliminarea adenozinei, o substanță care se acumulează în creier pe parcursul zilei și este asociată cu senzația de oboseală. Dacă somnul este întrerupt înainte ca acest proces să fie finalizat, persoana se poate trezi mai obosită.
Un alt factor important este momentul trezirii. Dacă aceasta are loc în timpul fazei REM, organismul poate experimenta așa-numita „inerție a somnului”, caracterizată prin confuzie, dificultăți de concentrare și senzația că mintea nu s-a trezit complet.
Specialiștii atrag atenția că visele frecvente și foarte intense pot reprezenta un semn indirect al unui somn de slabă calitate. Persoanele care își amintesc majoritatea viselor, se trezesc des în timpul nopții sau se simt obosite aproape în fiecare dimineață ar putea avea un somn fragmentat. În astfel de situații, problema nu este numărul viselor, ci lipsa perioadelor suficiente de somn profund.
Medicii recomandă consultarea unui specialist dacă oboseala persistă și începe să afecteze activitățile zilnice, capacitatea de concentrare sau starea generală de sănătate. Pentru alte cauze posibile ale oboselii, vezi și riscurile unei oboseli persistente.
