Medicul gastroenterolog din Sibiu care demontează miturile despre alimentație: „Sănătatea începe în intestin”

Alimentația, somnul și stilul de viață au un impact major asupra sănătății intestinului, potrivit dr. Claudia Piloiu, medic specialist gastroenterolog la Spitalul Clinic Județean de Urgență Sibiu. Într-un interviu publicat miercuri, 3 iunie 2026, pe pagina oficială a spitalului, medicul a explicat care sunt cele mai importante obiceiuri pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos, citând date și recomandări medicale actuale. Sursa informațiilor este pagina de Facebook a Spitalului Clinic Județean de Urgență Sibiu.

Postul intermitent și dietele restrictive influențează direct flora intestinală

Dr. Piloiu recomandă postul intermitent ca fiind benefic pentru tubul digestiv, deoarece permite odihna acestuia, reduce inflamația și susține diversitatea microbiotei. Totuși, avertizează că postul negru sau înfometarea pot avea efecte negative asupra sănătății.

În ceea ce privește dietele restrictive, medicul subliniază că acestea pot afecta negativ digestia, ducând la constipație și la deficiențe de vitamine și minerale. O alimentatie variată este esențială pentru o floră intestinală bogată.

Anumite alimente și obiceiuri agravează problemele gastrice

Persoanele cu reflux gastroesofagian sau gastrită ar trebui să evite băuturile alcoolice, acidulate, cafeaua, fumatul, alimentele prăjite, procesate, condimentate, citricele, roșiile și ciocolata. De asemenea, mesele luate pe fugă, porțiile foarte mari și poziția culcată imediat după masă pot agrava simptomele digestive.

Fibrele, diversitatea alimentară și somnul de calitate susțin sănătatea intestinului

Consumul zilnic de fibre și o alimentație diversificată cromatic, bazată pe produse cât mai puțin procesate, sunt recomandate pentru sănătatea intestinului.

Microbiomul intestinal, unic pentru fiecare persoană, joacă un rol esențial în digestie, imunitate, menținerea greutății și protecția împotriva bolilor autoimune. Acesta poate fi influențat pozitiv prin alimentație și un stil de viață echilibrat.

Lipsa somnului crește inflamația intestinală și dezechilibrează microbiomul, afectând axa creier–intestin. Stresul și odihna insuficientă pot avea efecte rapide asupra sistemului digestiv, a precizat medicul.

Semnele timpurii ale cancerului digestiv nu trebuie ignorate

Primele semne ale unui cancer digestiv pot fi sângerarea digestivă, modificările tranzitului intestinal, balonarea persistentă, durerile abdominale sau scăderea inexplicabilă în greutate. Dr. Piloiu recomandă ca orice simptom digestiv persistent să fie investigat medical, indiferent de vârstă.

„Prevenția este cel mai eficient tratament. O alimentație echilibrată, un somn de calitate și atenția acordată simptomelor digestive pot contribui semnificativ la menținerea sănătății pe termen lung”, a transmis medicul gastroenterolog.

Subiectul obiceiurilor zilnice care influențează sănătatea este abordat și de medicul sibian Călin Cipăian.